Blog![]() Po czym poznać że mrożona ryba jest dobrej jakości?W zbilansowanej, zdrowej diecie nie może zabraknąć ryb. Warto je uwzględnić w jadłospisie ze względu na to, że stanowią źródło kwasów omega-3, a także witamin takich jak A, D i E. Mrożone ryby są dostępne przez cały rok. Niektórzy obawiają się, że są mniej smaczne i mniej wartościowe niż ryby świeże. Czy to prawda? Wszystko zależy od tego, jaką technologię mrożenia zastosowano. Wyjaśniamy, po czym poznać rybę dobrej jakości. ![]() Ciekawe przepisy na krewetki koktajloweKrewetki koktajlowe są zdrowe, ponieważ zawierają cenne składniki odżywcze. Dostarczą naszemu organizmowi witamin: B3 i B12 oraz minerałów: magnezu, fosforu, potasu, selenu, miedzi oraz cynku. Są znakomitym składnikiem diety dla osób zmagających się z nadwagą. Zawierają niewiele tłuszczu i są bogate w łatwo przyswajalne białko. ![]() Jakie wartości odżywcze ma makrela?Makrele można określić jako jedną z najpopularniejszych w naszym kraju ryb tłustych. Najchętniej sięgamy po nią w wersji wędzonej. Z pewnością jest ona godna uwagi ze względów dietetycznych, jest doskonałym źródłem składników odżywczych, jednak przede wszystkim kwasów tłuszczowych oraz białka. Co jeszcze znajduje się w makreli i czemu warto po nią regularnie sięgać? ![]() Jak jeść małże?Jeszcze nie tak dawno małże były dla nas egzotycznymi produktami, a dziś się nimi zajadamy się i nie ma w tym nic dziwnego, bo są wyśmienite i mają wiele wartości odżywczych i zdrowotnych. Są bogate w białko, witaminy z grupy B12; żelazo, selen i omega-3. Zwiększają odporność, poprawiają samopoczucie i działają ochronnie na układ sercowo- naczyniowy. ![]() Które gatunki ryb kochają Polacy?Ryby z roku na rok zyskują na popularności, do tego stopnia, że w wielu domach chociaż raz w tygodniu są one spożywane. To bardzo dobrze, zważywszy na wartości odżywcze, które wiele ryb w sobie zawiera. Oprócz ryb, wiele osób coraz częściej sięga po owoce morza, takie jak: krewetki, paluszki krabowe czy małże. Oprócz spożycia ryb i owoców morza wzrasta również świadomość wyboru ryb, jak również faktu, że niektóre ryby żyjące w zanieczyszczonych wodach mogą zawierać wiele szkodliwych metali ciężkich takich jak: rtęć, cynk, miedź, ołów czy kadm. Oczywiście najniebezpieczniejsza dla człowieka jest rtęć. Wiec pytanie brzmi jakie ryby będą dla nas najbezpieczniejsze i zarazem najsmaczniejsze? Dodatkowo jak znaleźć dobrego dostawcę, który zapewni nam ryby najlepszej jakości? ![]() Różnice między tuszą rybną a filetemPrzeglądając różne propozycje dań z ryby, w przepisach nierzadko widzimy określenia tuszy rybnej czy też fileta. Nie zawsze wiemy, chcąc zakupić rybę, jaka w zasadzie jest różnica pomiędzy jednym sposobem sprawienia ryby a drugim. Dziś spróbujemy wyjaśnić różnice między tuszą rybną a filetem oraz podpowiedzieć, na co zwrócić uwagę kupując rybę. |